Clevere Wege zum Schummeln bei KETO
Schummeln oder nicht schummeln? Das ist die ewige Frage. Ist es möglich, ohne Schuldgefühle oder schlimme Nebenwirkungen zu betrügen? Sicherlich. Wir ermutigen Sie zwar nicht zum Schummeln, aber wir möchten, dass Sie auf die klügste Weise schummeln, wenn Sie es tun.
Kohlenhydratarme Substitute herstellen
Lust auf Pizza? Bevor Sie eine ungesunde und wahrscheinlich mittelmäßige Pizza essen, die Sie aufbläht, sollten Sie lieber etwas Leckeres und Gesundes essen Vegetarische Pilz-Pizza-Häppchen oder Pilz-Blumenkohl-Steak-Pizza?!
Lust auf ein Dessert? Bevor Sie zu den ungesunden Varianten greifen, probieren Sie Smoothies, Chia-Pudding, Fettbomben, gefrorene Leckereien und Brownies! Sie werden sie lieben.
Sehen Sie sich einige unserer Lieblingsrezepte für Keto-Smoothies und Chia-Pudding an: Kürbis-Gewürz-Smoothie; Erdbeer-Sahne-Smoothie; Schokoladen-Keto-Smoothie; Chia-Samen-Pudding mit Pekannusskuchen; Chia-Samen-Pudding mit Heidelbeeren; Chia-Samen-Pudding mit Schokolade.
Es gibt noch mehr fantastische kohlenhydratarme Rezepte für viele der leckeren Gerichte, nach denen Sie sich sehnen. Schummeln Sie, indem Sie diese Ersatzprodukte essen, und Sie werden fantastische Aromen ohne Schuldgefühle genießen. Das ist Schummeln ohne Schummeln.
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Die Verzögerungstaktik beherrschen
Sie wollen das Schokocroissant am Frühstücksbuffet essen? Sagen Sie sich: "Ich kann es haben, ich werde nur vorher etwas anderes essen." Dann nehmen Sie sich Rührei, knusprigen Speck und andere kohlenhydratarme Leckereien vor. Essen Sie so viel, wie Sie wollen. Und was passiert? Ihr Verlangen nach einem Croissant ist so stark gesunken, dass Sie es gar nicht mehr wollen. Gut gemacht!
Sind Sie bei einer Dinnerparty in Versuchung, ein Dessert zu essen? Sagen Sie sich: "Ich warte und esse stattdessen Schokolade, wenn ich nach Hause komme." Später, wenn Sie zu Hause sind, ist die Zeit vergangen und Ihr Essensumfeld hat sich verändert - Sie sehen nicht mehr zu, wie Ihre Freunde ein verlockendes Dessert inhalieren. Das mindert Ihr Verlangen nach etwas Süßem und macht es leichter, die Schokolade - und den Nachtisch - ganz wegzulassen!
Dies sind Beispiele für die Gedankenspiele, die viele von uns spielen, um Betrug zu vermeiden. Sie funktionieren. Nutzen Sie sie, um sich selbst zu helfen, im Plan zu bleiben.
Wenn Sie wirklich nicht fremdgehen wollen - wenn Sie z. B. zuckersüchtig sind - verwenden Sie dieses klassische Mittel. Sagen Sie sich, dass Sie das, was Sie wollen, auch morgen noch haben können. Sicherlich nicht heute, aber morgen kannst du es haben. Natürlich werden Sie morgen das gleiche Mittel anwenden.
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Bekämpfen Sie Ihren Heißhunger mit kohlenhydratarmen Snacks
Sie sind hungrig und haben Lust auf Kohlenhydrate? Wenn Sie kohlenhydratarme Snacks zur Hand haben, können Sie diese Gefühle unterdrücken, bevor sie Sie überwältigen.
Bringen Sie kohlenhydratarme Snacks wie Walnüsse, Macadamia-Nüsse, Käse oder diese Keto-Mandel-Kekse immer bei sich haben. Wenn Sie der Heißhunger packt, handeln Sie schnell und essen Sie die kohlenhydratarmen Lebensmittel, bevor Sie den kohlenhydratreichen Versuchungen nachgeben.
Wenn intermittierendes Fasten, schummeln auf KETO mit Fett
Wenn Sie intermittierend fasten, kann es manchmal etwas schwierig sein, den Tag ohne Essen zu überstehen. Wenn Sie versucht sind, Ihr Fasten zu brechen, bevor Sie es geplant haben, tun Sie es mit reinem Fett - Kokosöl oder Butter in Kaffee oder Tee sind eine gute Wahl.
Dadurch wird Ihr Hunger gestillt, ohne Sie aus dem fettverbrennenden Zustand des intermittierenden Fastens herauszuholen.
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Fazit
Denken Sie daran: Betrug ist ein Werkzeug. Wie jedes Werkzeug kann es helfen oder schaden. Vielleicht ist Fremdgehen nicht das Richtige für Sie. Vielleicht ist es das Richtige. Aber wenn Sie sich zum Schummeln entschließen, dann tun Sie es klug. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten mit bewussten Ausnahmen. Und wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit für eine Ausnahme ist, dann genießen Sie jeden Bissen!