{"id":1401,"date":"2021-09-27T10:30:05","date_gmt":"2021-09-27T10:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/?p=1401"},"modified":"2021-10-23T11:04:31","modified_gmt":"2021-10-23T11:04:31","slug":"keto-mindfulness-meditation-does-it-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/keto-mindfulness-meditation-arbeitet-es-an\/","title":{"rendered":"Achtsamkeitsmeditation: Funktioniert sie?"},"content":{"rendered":"
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Was ist Achtsamkeitsmeditation?<\/span><\/h4>\n
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Es handelt sich um eine Meditationstechnik, bei der wir unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Art und Weise auf den gegenw\u00e4rtigen Moment richten, ohne zu urteilen. In diesem nicht-reaktiven Zustand beurteilen wir keine Erfahrung als gut oder schlecht. Oder wenn wir solche Urteile f\u00e4llen, beobachten wir sie einfach und lassen sie dann los.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Wie funktioniert die Achtsamkeitsmeditation?<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Studien zeigen<\/a> dass die Verbesserung unserer F\u00e4higkeit, unsere Aufmerksamkeit \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum auf unsere Atmung zu richten, auch auf andere T\u00e4tigkeiten wie Lernen und Pr\u00fcfungen \u00fcbertragbar ist. <\/span>Stress verringert die so genannte \"Arbeitsged\u00e4chtniskapazit\u00e4t\", d. h. unsere F\u00e4higkeit, Gedanken im Ged\u00e4chtnis zu behalten. Diejenigen, die Achtsamkeitsmeditation praktizieren, verbessern diese F\u00e4higkeit und reduzieren gleichzeitig das Stressniveau.<\/span><\/p>\n

Achtsamkeitsmeditation:<\/span><\/strong><\/p>\n