{"id":1464,"date":"2021-10-06T10:30:01","date_gmt":"2021-10-06T10:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/?p=1464"},"modified":"2021-10-26T12:04:46","modified_gmt":"2021-10-26T12:04:46","slug":"keto-diet-faq-9-frequently-asked-questions-answered","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/keto-diat-faq-9-haufig-gestellte-fragen-beantwortet\/","title":{"rendered":"KETO DIET FAQ: Beantwortung von 9 h\u00e4ufig gestellten Fragen"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Seite 5\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Wie lange dauert es, bis die Ketose erreicht ist?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Dies ist die erste KETO DIET FAQ und die Antwort lautet: Die Zeit bis zum \u00dcbergang in die Ketose h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab, einschlie\u00dflich des individuellen Glykogenspiegels (gespeicherte Glukose), des Aktivit\u00e4tsniveaus, des Alters, des Ausma\u00dfes der Kohlenhydratbeschr\u00e4nkung und der allgemeinen Ern\u00e4hrung. W\u00e4hrend viele Menschen nach etwa vier Tagen ketogener Ern\u00e4hrung in die Ketose \u00fcbergehen, kann es bei manchen Menschen l\u00e4nger dauern.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 5\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Muss ich die Kalorien aufzeichnen?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Die KD schr\u00e4nkt die Kalorienzufuhr pro Tag nicht ein. Um die Ketose aufrechtzuerhalten, ist es jedoch wichtig, die Kohlenhydrate auf etwa 20 bis 50 Gramm pro Tag zu begrenzen, was mit einer Tracking-App \u00fcberwacht werden kann. Eine Liste von Apps zur \u00dcberwachung von Makron\u00e4hrstoffen finden Sie unter \"Apps zur \u00dcberwachung von Makron\u00e4hrstoffen f\u00fcr die Keto-Di\u00e4t\" im Anhang.<\/span><\/p>\n<p><em>Sie k\u00f6nnen mehr lesen \u00fcber <span style=\"color: #339966;\"><a style=\"color: #339966;\" href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/benutzerdefinierte-keto-diat-quiz\/\">benutzerdefinierte Keto-Di\u00e4t Mahlzeit Plan hier\u00a0<\/a><\/span><\/em><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 6\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Kann ich jemals S\u00fc\u00dfigkeiten oder Desserts essen?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">The best keto-friendly choices for a sweet tooth include a couple of squares of high- quality dark chocolate (%80 or higher), berries with whipped heavy cream, and homemade desserts made with zero-calorie sweeteners such as monk fruit, stevia, and erythritol. You can include these options in moderation and within your daily carbohydrate limit. Many adherents find that their cravings for sugar and carbohydrates decrease on the KD, making it easier to skip desserts.<\/span><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 6\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Wie lange sollte ich die Di\u00e4t durchf\u00fchren?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Studien haben die positiven Auswirkungen und die Sicherheit einer kurzfristigen <a href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/was-ist-die-keto-diat-und-ist-die-ketogene-diat-gut-fur-ihren-korper\/\">ketogene Ern\u00e4hrung<\/a> bis zu sechs bis zw\u00f6lf Monate lang. Wie lange Sie die Di\u00e4t befolgen, h\u00e4ngt von Ihren individuellen Gesundheitszielen und Ihrem Gesundheitszustand ab. Ermitteln Sie gemeinsam mit Ihrem Heilpraktiker, was f\u00fcr Ihren Wellness-Plan am besten geeignet ist.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 6\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Was sind exogene Ketone?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Exogene Ketone sind Ketone, die aus Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln stammen, wie z. B. Beta-Hydroxybutyrat (BHB) oder Acetoacetat. Eine Erg\u00e4nzung mit exogenen Ketonen kann den Ketonspiegel im Blut erh\u00f6hen und zur Erg\u00e4nzung der KD verwendet werden. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass die Einnahme dieser Nahrungserg\u00e4nzungsmittel au\u00dferhalb einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t Ihren Stoffwechsel in einen fettverbrennenden ketogenen Zustand versetzt.<\/span><\/p>\n<p><div class=\"html-banner\"><style>\r\n        .b2-btn {\r\n            background-image: -webkit-gradient(linear, left top, right top, from(#41cdc6), to(#7b7de8));\r\n            background-image: -o-linear-gradient(left, #41cdc6, #7b7de8);\r\n            background-image: linear-gradient(to right, #41cdc6, #7b7de8);\r\n            display: inline-block;\r\n            color: #fff;\r\n            padding: 12px 40px;\r\n            border-radius: 30px;\r\n            font-size: 12px;\r\n            cursor: pointer;\r\n            display: inline-block;\r\n            border: none;\r\n            padding: 4px 12px;\r\n            float: right;\r\n            font-size: 11px;\r\n            text-align: center;\r\n            line-height: 1.2;\r\n        }\r\n        \r\n        button:focus{\r\n            outline:0;\r\n        }\r\n        .b2-wr {\r\n            display: flex;\r\n            width: 100%;\r\n            align-items: center;\r\n            justify-content: center;\r\n            height: 100px;\r\n            padding: 15px;\r\n            background: #f7f7f7;\r\n        }\r\n\r\n        .b2-wr>* {\r\n            margin: 0 15px;\r\n        }\r\n\r\n        .b2-wr .b2-logo {\r\n            height: 40px;\r\n        }\r\n\r\n        .b2-wr img {\r\n            max-height: 100px;\r\n        }\r\n\r\n        .btext11 {\r\n            color: #7ed39c;\r\n            font-size: 14px;\r\n            font-weight: 600;\r\n        }\r\n\r\n        .btext12 {\r\n            font-weight: 700;\r\n            font-size: 20px;\r\n            line-height: 1.1;\r\n            margin-top: 3px;\r\n        }\r\n\r\n        .btext1-wr {\r\n            max-width: 140px;\r\n        }\r\n        .b2-btn {\r\n            padding: 10px 20px;\r\n        }\r\n\r\nimg.b2-logo {\r\n    height: 45px;\r\n}\r\n\r\nimg.b2-img {\r\n    height: 100px;\r\n}\r\n\r\n.btext12 {\r\n    font-weight: bold;\r\n    padding: 0px 15px 0px 0px;\r\n    width: 160px;\r\n    font-size: 20px;\r\n    line-height: 1.2;\r\n}\r\n\r\n.btext12+p {\r\n    display: none;\r\n}\r\n\r\n.btext11 {\r\n    color: #58af7a;\r\n}\r\n        @media (max-width: 600px){\r\n            .b2-wr {\r\n                flex-wrap: wrap;\r\n                height: auto;\r\n            }\r\n\r\n            img.b2-img {\r\n                margin: 15px;\r\n            }\r\n\r\n            .btext1-wr {\r\n                max-width: initial;\r\n                width: 100%;\r\n                text-align: center;\r\n                padding-bottom: 10px;\r\n            }\r\n\r\n            .btext11 {\r\n                font-size: 18px;\r\n            }\r\n\r\n            .btext12 {\r\n                font-size: 28px;\r\n            }\r\n\r\n            .b2-btn {\r\n                font-size: 20px;\r\n                margin: 15px;\r\n                padding: 15px 40px;\r\n            }\r\n\r\n            img.b2-logo {\r\n                height: 50px !important;\r\n                margin-bottom: 10px;\r\n            }\r\n        }\r\n    <\/style>\r\n    <div class=\"b2-wr\">        \r\n        <img decoding=\"async\" class=\"b2-logo\" src=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-3.png\"\/>\r\n        <img decoding=\"async\" class=\"b2-img\" src=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/keto.png\"\/>\r\n        <div class=\"btext1-wr\">\r\n            <div class=\"btext11\">GET YOUR!<\/div>\r\n            <div class=\"btext12\">28-Tage-Keto-Di\u00e4t-Plan<\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <a target=\"blank\" href=\"https:\/\/lovelyketo.com\" class=\"b2-btn\" rel=\"noopener\">TESTEN SIE DAS QUIZ<\/a>\r\n    <\/div><\/div><\/p>\n<p>Siehe mehr keto di\u00e4t faq unten<\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 7\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Ist Alkohol ketofreundlich?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Einige <a href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/5-alcoholic-drinks-you-can-have-on-keto\/\">alkoholische Getr\u00e4nke<\/a> enthalten viele Kohlenhydrate und sollten bei der Keto-Di\u00e4t eingeschr\u00e4nkt werden, einschlie\u00dflich der meisten Biere, Dessertweine, K\u00fchler und Cocktails, die mit Saft, Sirup und Soda hergestellt werden. Reine Spirituosen wie Tequila, Roggen, Whiskey, Wodka und Gin enthalten keine Kohlenhydrate und k\u00f6nnen mit Wasser oder Sodawasser und einem Spritzer Zitronen- oder Limettensaft gemischt werden. Sie k\u00f6nnen auch trockenen Wei\u00df-, Rot- oder Schaumwein in Ma\u00dfen genie\u00dfen. Sie k\u00f6nnen mehr lesen <a href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/keto-akzeptabel-alkohol-oder-nicht\/\">HIER<\/a><\/span><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 7\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Was ist der Unterschied zwischen Ketose und Ketoazidose?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Die ern\u00e4hrungsbedingte Ketose wird manchmal mit der Ketoazidose verwechselt, einer ernsten Komplikation von Diabetes, bei der die Betroffenen aufgrund einer unzureichenden Insulinproduktion hohe Blutzucker- und Ketonwerte aufweisen. Im Vergleich dazu verursacht die ern\u00e4hrungsbedingte Ketose, die durch eine starke Einschr\u00e4nkung der Kohlenhydratzufuhr ausgel\u00f6st wird, keine hohen Blutzuckerwerte oder Ver\u00e4nderungen des pH-Werts im Blut.<\/span><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 7\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Kann ich eine Keto-Di\u00e4t durchf\u00fchren, w\u00e4hrend ich Vegetarier oder Veganer bin?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Personen, die sich eher vegetarisch ern\u00e4hren, z. B. Lakto-Ovo-Vegetarier, k\u00f6nnen die KD m\u00f6glicherweise erfolgreich umsetzen. Personen, die sich streng vegan ern\u00e4hren, d. h. keine tierischen Produkte zu sich nehmen, sollten bei der Einf\u00fchrung einer KD vorsichtig sein. F\u00fcr Aminos\u00e4urequellen, die <\/span><span style=\"color: #333333;\">Die vegane Ern\u00e4hrung st\u00fctzt sich in hohem Ma\u00dfe auf Getreide, Bohnen und H\u00fclsenfr\u00fcchte, also auf Lebensmittel, die ebenfalls viele Kohlenhydrate enthalten und im Rahmen der KD eingeschr\u00e4nkt sind. Besondere Aufmerksamkeit und Planung sind erforderlich, um sicherzustellen, dass der N\u00e4hrstoffbedarf von Veganern nach der KD gedeckt wird. Zur Deckung des N\u00e4hrstoffbedarfs kann eine Supplementierung erforderlich sein.<\/span><\/p>\n<div class=\"page\" title=\"Seite 7\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Was ist der Unterschied zwischen ketogener, kohlenhydratarmer und Paleo-Di\u00e4t?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Bei einer kohlenhydratarmen Di\u00e4t werden in der Regel zwischen 20 und 70 Gramm Kohlenhydrate pro Tag verzehrt, ohne dass besondere Anforderungen an die Aufnahme von Eiwei\u00df oder Fett gestellt werden. Die Keto-Di\u00e4t ist eine Form der sehr kohlenhydratarmen Di\u00e4t, bei der nur 20 bis 50 Gramm Kohlenhydrate pro Tag erlaubt sind, w\u00e4hrend die Fettaufnahme gef\u00f6rdert wird. Bei der Paleo-Di\u00e4t hingegen werden nur Lebensmittel verzehrt, die auch unsere pr\u00e4historischen Vorfahren in der Altsteinzeit gegessen haben, wie mageres Fleisch, Fisch, N\u00fcsse, Gem\u00fcse und Obst. Eine typische Paleo-Di\u00e4t schr\u00e4nkt Kohlenhydrate nicht ein und kann sogar kohlenhydratreich sein, je nach der Menge an st\u00e4rkehaltigem Gem\u00fcse, Obst und erlaubten S\u00fc\u00dfungsmitteln (z. B. Honig, Ahornsirup), die verzehrt werden.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"3gdqe-0-0\"><span data-offset-key=\"3gdqe-0-0\">Fazit zu Keto Diet FAQ<\/span><\/h4>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"dmv2o\" data-offset-key=\"7f6q1-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"7f6q1-0-0\"><span data-offset-key=\"7f6q1-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"dmv2o\" data-offset-key=\"d9cv1-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"d9cv1-0-0\"><span data-offset-key=\"d9cv1-0-0\">Wie Sie sehen k\u00f6nnen, gibt es eine Menge zu beachten, wenn Sie die <a href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/ein-achtsamer-zugang-zum-keto-lebensstil\/\">Keto-Di\u00e4t und Lebensstil<\/a>. Aber lassen Sie sich nicht entmutigen! <strong>Ihr K\u00f6rper wird es Ihnen danken, wenn Sie auf S\u00fc\u00dfigkeiten und Leckereien verzichten<\/strong>. <\/span><span class=\"hardreadability\"><span data-offset-key=\"d9cv1-1-0\">Auch wenn Sie sich geistig und <\/span><\/span><span class=\"adverb\"><span data-offset-key=\"d9cv1-2-0\">Finanziell<\/span><\/span><span class=\"hardreadability\"><span data-offset-key=\"d9cv1-3-0\"> Wenn Sie anfangs von dieser Di\u00e4t abgeschreckt sind, denken Sie daran, dass die Kosten gering sind<\/span><\/span><span data-offset-key=\"d9cv1-4-0\">. <\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"dmv2o\" data-offset-key=\"1nb6n-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"1nb6n-0-0\"><span data-offset-key=\"1nb6n-0-0\">\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"dmv2o\" data-offset-key=\"8g482-0-0\">\n<div class=\"public-DraftStyleDefault-block public-DraftStyleDefault-ltr\" data-offset-key=\"8g482-0-0\"><span data-offset-key=\"8g482-0-0\">Finden Sie Ihre neuen Lieblingsrezepte, erstellen Sie Ihre Keto-Einkaufsliste und machen Sie sich auf den Weg zum Laden. <\/span><span class=\"hardreadability\"><span data-offset-key=\"8g482-1-0\">Sie werden sich bald fantastisch f\u00fchlen und aussehen, mit einem hohen Energielevel, weniger Schmerzen und weniger Sorgen \u00fcber schreckliche Krankheiten<\/span><\/span><span data-offset-key=\"8g482-2-0\">. Machen Sie sich darauf gefasst, dass Ihr K\u00f6rper wieder so wird, wie er <\/span><span class=\"passivevoice\"><span data-offset-key=\"8g482-3-0\">soll<\/span><\/span><span data-offset-key=\"8g482-4-0\"> zu laufen mit dem <a href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/benutzerdefinierte-keto-diat-quiz\/\">Keto-Di\u00e4t<\/a>!<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<h4>Es ist Zeit, mit der KETO-Di\u00e4t zu beginnen<\/h4>\n<\/div>\n<p>Holen Sie sich, was Sie wollen, wie Sie es wollen - mit unserem\u00a0<em><a href=\"http:\/\/lovelyketo.com\/\">personalisierte Speisepl\u00e4ne<\/a>.<\/em><\/p>\n<p><div class=\"html-banner\"><style>\r\na.btn{display:inline-block;text-align:center;font-weight:300;}\r\n.btn{color:#fff;cursor:pointer;font-weight:300;font-size:14px;font-family:Montserrat,sans-serif;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none;}\r\n.btn:focus{outline:0;}\r\n.btn-wide{width:100%;}\r\n.btn-wide{max-width:100%;border-radius:50px;border:none;background:0 0;padding:15px;margin-bottom:15px;}\r\n.btn-wide,a.male{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#41cdc6),to(#7b7de8));background-image:-o-linear-gradient(left,#41cdc6,#7b7de8);background-image:linear-gradient(to right,#41cdc6,#7b7de8);position:relative;}\r\n.male{text-align:left;padding-left:60px;font-weight:500;}\r\n.male img{position:absolute;left:25px;width:25px;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);top:50%;}\r\na.female{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#de7efe),to(#fc3969));background-image:-o-linear-gradient(left,#de7efe,#fc3969);background-image:linear-gradient(to right,#de7efe,#fc3969);position:relative;text-align:left;padding-left:60px;font-weight:500;}\r\n.female img{position:absolute;left:25px;width:25px;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);top:50%;}\r\na.next{position:relative;}\r\na.next:after{content:'';position:absolute;right:10px;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);width:30px;height:30px;background-size:contain;background-repeat:no-repeat;background-position:center;}\r\n@media only screen and (min-width:480px){\r\n.btn-wide{width:300px;}\r\n}\r\na.next:after{background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);}\r\na.male{font-weight:500;}\r\n.btn-wide{background:#63c6c2;background:-moz-linear-gradient(left,#63c6c2 0,#7e81be 90%);background:-webkit-linear-gradient(left,#63c6c2 0,#7e81be 90%);background:linear-gradient(to right,#63c6c2 0,#7e81be 90%);}\r\n\r\na.next:after{content:none;}\r\na.next *{box-sizing:border-box;}\r\na.next{width:250px;height:250px;border-radius:50%;display:inline-flex;flex-flow:column;padding:0;justify-content:center;align-items:center;background:0 0;}\r\n.female img,.male img{position:relative;left:0;width:60px;-webkit-transform:translateY(0);-ms-transform:translateY(0);transform:translateY(0);top:0;}\r\na.next span{font-size:18px;margin-top:10px;font-weight:700;}\r\n@media (max-width:767px){\r\na.next{width:200px;height:200px;}\r\n}\r\n\r\n\/*! CSS Used from: Embedded *\/\r\n.r-cta-wr{display:flex;align-items:center;justify-content:center;}\r\na.next{margin-bottom:15px;background:red;width:200px;height:60px;border-radius:10px;margin:0px 12px;padding:10px 20px;box-sizing:border-box;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;text-decoration:none;flex-flow:row;}\r\n.g-but-1 img{width:30px;}\r\n.g-but-1{display:flex;align-items:center;}\r\n.g-but-1 span{margin-top:0px!important;margin-left:5px;font-weight:600!important;font-size:16px!important;}\r\n.r-f-ico{width:25px;height:25px;background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);background-size:cover;border-radius:100%;border:1px solid #fff;box-shadow:0px 0px 2px #fff;}\r\na.next.female{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#de7efe),to(#fc3969));background-image:-o-linear-gradient(left,#de7efe,#fc3969);background-image:linear-gradient(to right,#de7efe,#fc3969);box-shadow:2px 2px 10px #cb5d7c;}\r\na.next.male{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#41cdc6),to(#7b7de8));background-image:-o-linear-gradient(left,#41cdc6,#7b7de8);background-image:linear-gradient(to right,#41cdc6,#7b7de8);box-shadow:2px 2px 10px #7b7de8;}\r\n.cta-title{font-weight:bold;font-size:13px;margin-bottom:15px;text-align:center;}\r\n@media (max-width:450px){\r\n.r-cta-wr{flex-wrap:wrap;}\r\na.next{margin:0px 12px 20px;}\r\n}\r\n\r\na.btn.btn-wide.next.static.home-quiz:hover {\r\n    color: #fff;\r\n    opacity: 0.8;\r\n}\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"r-cta-in\">\r\n                                        <div class=\"cta-title\">\r\n                                            LOW CARB 28 TAGE ESSENSPLAN - 1-MINUTEN-TEST VERR\u00c4T ES IHNEN\r\n                                        <\/div>\r\n                                        <div class=\"r-cta-wr\">\r\n                                            <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/start\/female\" target=\"_blank\" data-answer=\"female\" class=\"btn btn-wide female next static home-quiz\" rel=\"noopener\">\r\n                                                <div class=\"g-but-1\">\r\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lovelyketo.com\/images\/quiz\/women.svg\">\r\n                                                    <span>Weiblich<\/span>\r\n                                                <\/div>\r\n                                                <div class=\"r-f-ico\"><\/div>\r\n                                                                \r\n                                            <\/a>\r\n                                            <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/start\/male\" target=\"_blank\" data-answer=\"male\" class=\"btn btn-wide male next static home-quiz\" rel=\"noopener\">\r\n                                                <div class=\"g-but-1\">\r\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lovelyketo.com\/images\/quiz\/men.svg\">\r\n                                                    <span>M\u00e4nnlich<\/span>\r\n                                                <\/div>\r\n                                                <div class=\"r-f-ico\"><\/div>\r\n                                                                \r\n                                            <\/a>\r\n                                        <\/div>\r\n                                    <\/div><\/div><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wie lange dauert es, bis die Ketose erreicht ist? Dies ist die erste KETO DIET FAQ und die Antwort lautet: Die Dauer des \u00dcbergangs in die Ketose h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab, u. a. vom individuellen Glykogenspiegel (gespeicherte Glukose), dem Aktivit\u00e4tsniveau, dem Alter, dem Ausma\u00df der Kohlenhydratbeschr\u00e4nkung und der allgemeinen Ern\u00e4hrung. W\u00e4hrend viele Menschen nach etwa vier Tagen ketogener Ern\u00e4hrung in die Ketose eintreten, kann es bei manchen Menschen l\u00e4nger dauern.  Muss ich die Kalorien aufzeichnen? Bei der KD gibt es keine Beschr\u00e4nkung der pro Tag aufgenommenen Kalorien. Um die Ketose aufrechtzuerhalten, ist es jedoch wichtig, die Kohlenhydratzufuhr auf etwa 20 bis 50 Gramm pro Tag zu begrenzen, [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":1569,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[42,43,41,22],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-1464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diet","tag-diet","tag-health","tag-keto","tag-lifestyle","post--single"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1464"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2066,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1464\/revisions\/2066"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1569"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1464"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}