{"id":1559,"date":"2021-01-08T10:30:11","date_gmt":"2021-01-08T10:30:11","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/?p=1559"},"modified":"2021-10-29T13:43:34","modified_gmt":"2021-10-29T13:43:34","slug":"reasons-to-do-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/grunde-fur-yoga\/","title":{"rendered":"Die besten Gr\u00fcnde f\u00fcr Yoga"},"content":{"rendered":"
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Sie wissen bereits, dass Yoga die Kraft und Flexibilit\u00e4t erh\u00f6ht und Schmerzen lindert. Aber was ist mit den Vorteilen, die \u00fcber Ihre Matte hinausgehen? Im Folgenden finden Sie die 9 besten Gr\u00fcnde f\u00fcr Yoga<\/p>\n

Gr\u00fcnde, Yoga zu machen #1<\/h4>\n

Stressabbau<\/span><\/h5>\n
Yoga reduziert die physischen Auswirkungen von Stress auf den K\u00f6rper. Indem es die Entspannung f\u00f6rdert, hilft Yoga, den Spiegel des Stresshormons Cortisol zu senken. Zu den damit verbundenen Vorteilen geh\u00f6ren die Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz, die Verbesserung der Verdauung und die St\u00e4rkung des Immunsystems sowie die Linderung von Symptomen wie Angstzust\u00e4nden, Depressionen, M\u00fcdigkeit, Asthma und Schlaflosigkeit.<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Gr\u00fcnde, Yoga zu machen #2<\/h4>\n

Schmerzlinderung<\/span><\/h5>\n
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Yoga kann die Schmerzen lindern. Studien haben gezeigt, dass das \u00dcben von Yoga-Asanas (K\u00f6rperhaltungen), Meditation oder eine Kombination aus beidem die Schmerzen von Menschen mit Erkrankungen wie Krebs, Multipler Sklerose, Autoimmunerkrankungen und Bluthochdruck sowie Arthritis, R\u00fccken- und Nackenschmerzen und anderen chronischen Erkrankungen verringert. Einige Praktizierende berichten, dass sogar emotionale Schmerzen durch die Praxis des Yoga gelindert werden k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Gr\u00fcnde, Yoga zu machen #3<\/h4>\n

Besseres Atmen<\/span><\/h5>\n
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Yoga lehrt die Menschen, langsamer und tiefer zu atmen. Dies hilft, die Lungenfunktion zu verbessern, die Entspannungsreaktion des K\u00f6rpers auszul\u00f6sen und die dem K\u00f6rper zur Verf\u00fcgung stehende Sauerstoffmenge zu erh\u00f6hen.<\/span><\/p>\n

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Gr\u00fcnde, Yoga zu machen #4<\/h4>\n

Flexibilit\u00e4t<\/span><\/h5>\n
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Yoga hilft, die Flexibilit\u00e4t und Mobilit\u00e4t zu verbessern, den Bewegungsradius zu vergr\u00f6\u00dfern und Schmerzen zu reduzieren. Viele Menschen k\u00f6nnen in ihrer ersten Yogastunde nicht einmal ihre Zehen ber\u00fchren. Nach und nach beginnen sie, die richtigen Muskeln zu benutzen. Mit der Zeit verl\u00e4ngern sich die B\u00e4nder, Sehnen und Muskeln und werden elastischer, so dass mehr Stellungen m\u00f6glich werden. Yoga hilft auch, die K\u00f6rperausrichtung zu verbessern, was zu einer besseren K\u00f6rperhaltung f\u00fchrt und R\u00fccken-, Nacken-, Gelenk- und Muskelprobleme lindert.<\/span><\/p>\n

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Gr\u00fcnde, Yoga zu machen #5<\/h4>\n

Erh\u00f6hte Festigkeit<\/span><\/h5>\n
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Bei den Yoga-Asanas (K\u00f6rperhaltungen) wird jeder Muskel des K\u00f6rpers beansprucht, was dazu beitr\u00e4gt, die Kraft buchst\u00e4blich von Kopf bis Fu\u00df zu steigern. Und w\u00e4hrend diese Haltungen den K\u00f6rper st\u00e4rken, bieten sie auch einen zus\u00e4tzlichen Vorteil, indem sie helfen, Muskelverspannungen zu l\u00f6sen.<\/span><\/p>\n