
{"id":1703,"date":"2021-02-23T05:00:30","date_gmt":"2021-02-23T05:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/?p=1703"},"modified":"2021-11-03T14:49:17","modified_gmt":"2021-11-03T14:49:17","slug":"cheating-without-cheating-on-keto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/schummeln-ohne-schummeln-auf-ketos\/","title":{"rendered":"Clevere Wege zum Schummeln bei KETO"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Schummeln oder nicht schummeln? Das ist die ewige Frage. Ist es m\u00f6glich, ohne Schuldgef\u00fchle oder schlimme Nebenwirkungen zu betr\u00fcgen? Sicherlich. Wir ermutigen Sie zwar nicht zum Schummeln, aber wir m\u00f6chten, dass Sie auf die kl\u00fcgste Weise schummeln, wenn Sie es tun.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"p1\"><span style=\"color: #000000;\">Kohlenhydratarme Substitute herstellen<\/span><\/h4>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Lust auf Pizza? Bevor Sie eine ungesunde und wahrscheinlich mittelm\u00e4\u00dfige Pizza essen, die Sie aufbl\u00e4ht, sollten Sie lieber etwas Leckeres und Gesundes essen<\/span> <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/vegetarian-mushroom-pizza-bites\"><span style=\"color: #008000;\"><strong>Vegetarische Pilz-Pizza-H\u00e4ppchen<\/strong><\/span><\/a> <span style=\"color: #333333;\">oder<\/span> <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/mushroom-cauliflower-steak-pizza\"><strong><span style=\"color: #008000;\">Pilz-Blumenkohl-Steak-Pizza<\/span><\/strong><\/a><span style=\"color: #333333;\">?!<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Lust auf ein Dessert? Bevor Sie zu den ungesunden Varianten greifen, probieren Sie Smoothies, Chia-Pudding, Fettbomben, gefrorene Leckereien und Brownies! Sie werden sie lieben.<\/span><\/p>\n<p>Sehen Sie sich einige unserer Lieblingsrezepte f\u00fcr Keto-Smoothies und Chia-Pudding an: <strong><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/pumpkin-spice-smoothie\">K\u00fcrbis-Gew\u00fcrz-Smoothie;<\/a><\/span><\/strong>\u00a0<strong><span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/strawberries-and-cream-smoothie\">Erdbeer-Sahne-Smoothie;<\/a><\/span><\/strong>\u00a0<span style=\"color: #008000;\"><strong><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/chocolate-keto-smoothie\">Schokoladen-Keto-Smoothie;<\/a> <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/chia-seed-pudding-with-pecan-pie\"><span style=\"color: #008000;\">Chia-Samen-Pudding mit Pekannusskuchen<\/span><\/a>; <span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/chia-seed-pudding-with-blueberry\">Chia-Samen-Pudding mit Heidelbeeren;<\/a>\u00a0<a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/chia-seed-pudding-with-chocolate\">Chia-Samen-Pudding mit Schokolade<\/a><\/span><\/strong><span style=\"color: #008000;\"><span style=\"color: #333333;\">.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p class=\"p1\">Es gibt noch mehr fantastische kohlenhydratarme Rezepte f\u00fcr viele der leckeren Gerichte, nach denen Sie sich sehnen. Schummeln Sie, indem Sie diese Ersatzprodukte essen, und Sie werden fantastische Aromen ohne Schuldgef\u00fchle genie\u00dfen. Das ist Schummeln ohne Schummeln.<\/p>\n<h5><span style=\"color: #000000;\">MEHR LERNEN: <span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/7-leckere-keto-fruhstucksrezepte\/\">7 leckere KETO-Fr\u00fchst\u00fccksrezepte<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n<h4 class=\"p1\"><span style=\"color: #000000;\">Die Verz\u00f6gerungstaktik beherrschen<\/span><\/h4>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Sie wollen das Schokocroissant am Fr\u00fchst\u00fccksbuffet essen? Sagen Sie sich: \"Ich kann es haben, ich werde nur vorher etwas anderes essen.\" Dann nehmen Sie sich R\u00fchrei, knusprigen Speck und andere kohlenhydratarme Leckereien vor. Essen Sie so viel, wie Sie wollen. Und was passiert? Ihr Verlangen nach einem Croissant ist so stark gesunken, dass Sie es gar nicht mehr wollen. Gut gemacht!<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Sind Sie bei einer Dinnerparty in Versuchung, ein Dessert zu essen? Sagen Sie sich: \"Ich warte und esse stattdessen Schokolade, wenn ich nach Hause komme.\" Sp\u00e4ter, wenn Sie zu Hause sind, ist die Zeit vergangen und Ihr Essensumfeld hat sich ver\u00e4ndert - Sie sehen nicht mehr zu, wie Ihre Freunde ein verlockendes Dessert inhalieren. Das mindert Ihr Verlangen nach etwas S\u00fc\u00dfem und macht es leichter, die Schokolade - und den Nachtisch - ganz wegzulassen!<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Dies sind Beispiele f\u00fcr die Gedankenspiele, die viele von uns spielen, um Betrug zu vermeiden. Sie funktionieren. Nutzen Sie sie, um sich selbst zu helfen, im Plan zu bleiben.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Wenn Sie wirklich nicht fremdgehen wollen - wenn Sie z. B. zuckers\u00fcchtig sind - verwenden Sie dieses klassische Mittel. Sagen Sie sich, dass Sie das, was Sie wollen, auch morgen noch haben k\u00f6nnen. Sicherlich nicht heute, aber morgen kannst du es haben. Nat\u00fcrlich werden Sie morgen das gleiche Mittel anwenden.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #000000;\">MEHR LERNEN: <span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/5-schnelle-und-einfache-keto-abendliche-essen\/\">5 schnelle und einfache KETO-Abendessen unter der Woche<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n<h4 class=\"p1\"><span style=\"color: #000000;\">Bek\u00e4mpfen Sie Ihren Hei\u00dfhunger mit kohlenhydratarmen Snacks<\/span><\/h4>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Sie sind hungrig und haben Lust auf Kohlenhydrate? Wenn Sie kohlenhydratarme Snacks zur Hand haben, k\u00f6nnen Sie diese Gef\u00fchle unterdr\u00fccken, bevor sie Sie \u00fcberw\u00e4ltigen.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Bringen Sie kohlenhydratarme Snacks wie Waln\u00fcsse, Macadamia-N\u00fcsse, K\u00e4se oder diese <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/meal-recipie\/keto-almond-crackers\"><strong><span style=\"color: #008000;\">Keto-Mandel-Kekse<\/span><\/strong><\/a> immer bei sich haben. Wenn Sie der Hei\u00dfhunger packt, handeln Sie schnell und essen Sie die kohlenhydratarmen Lebensmittel, bevor Sie den kohlenhydratreichen Versuchungen nachgeben.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"p1\"><span style=\"color: #000000;\">Wenn intermittierendes Fasten, schummeln auf KETO mit Fett<\/span><\/h4>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Wenn Sie intermittierend fasten, kann es manchmal etwas schwierig sein, den Tag ohne Essen zu \u00fcberstehen. Wenn Sie versucht sind, Ihr Fasten zu brechen, bevor Sie es geplant haben, tun Sie es mit reinem Fett - Kokos\u00f6l oder Butter in Kaffee oder Tee sind eine gute Wahl.<\/span><\/p>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Dadurch wird Ihr Hunger gestillt, ohne Sie aus dem fettverbrennenden Zustand des intermittierenden Fastens herauszuholen.<\/span><\/p>\n<h5><span style=\"color: #000000;\">MEHR LERNEN: <span style=\"color: #008000;\"><a style=\"color: #008000;\" href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/7-tipps-fur-das-essen-auf-ketos\/\">7 Tipps zum Essen gehen mit KETO<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Fazit<\/span><\/h4>\n<p class=\"p1\"><span style=\"color: #333333;\">Denken Sie daran: Betrug ist ein Werkzeug. Wie jedes Werkzeug kann es helfen oder schaden. Vielleicht ist Fremdgehen nicht das Richtige f\u00fcr Sie. Vielleicht ist es das Richtige. Aber wenn Sie sich zum Schummeln entschlie\u00dfen, dann tun Sie es klug. Entwickeln Sie gute Gewohnheiten mit bewussten Ausnahmen. Und wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit f\u00fcr eine Ausnahme ist, dann genie\u00dfen Sie jeden Bissen!<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><div class=\"html-banner\"><style>\r\na.btn{display:inline-block;text-align:center;font-weight:300;}\r\n.btn{color:#fff;cursor:pointer;font-weight:300;font-size:14px;font-family:Montserrat,sans-serif;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none;}\r\n.btn:focus{outline:0;}\r\n.btn-wide{width:100%;}\r\n.btn-wide{max-width:100%;border-radius:50px;border:none;background:0 0;padding:15px;margin-bottom:15px;}\r\n.btn-wide,a.male{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#41cdc6),to(#7b7de8));background-image:-o-linear-gradient(left,#41cdc6,#7b7de8);background-image:linear-gradient(to right,#41cdc6,#7b7de8);position:relative;}\r\n.male{text-align:left;padding-left:60px;font-weight:500;}\r\n.male img{position:absolute;left:25px;width:25px;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);top:50%;}\r\na.female{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#de7efe),to(#fc3969));background-image:-o-linear-gradient(left,#de7efe,#fc3969);background-image:linear-gradient(to right,#de7efe,#fc3969);position:relative;text-align:left;padding-left:60px;font-weight:500;}\r\n.female img{position:absolute;left:25px;width:25px;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);top:50%;}\r\na.next{position:relative;}\r\na.next:after{content:'';position:absolute;right:10px;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);width:30px;height:30px;background-size:contain;background-repeat:no-repeat;background-position:center;}\r\n@media only screen and (min-width:480px){\r\n.btn-wide{width:300px;}\r\n}\r\na.next:after{background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);}\r\na.male{font-weight:500;}\r\n.btn-wide{background:#63c6c2;background:-moz-linear-gradient(left,#63c6c2 0,#7e81be 90%);background:-webkit-linear-gradient(left,#63c6c2 0,#7e81be 90%);background:linear-gradient(to right,#63c6c2 0,#7e81be 90%);}\r\n\r\na.next:after{content:none;}\r\na.next *{box-sizing:border-box;}\r\na.next{width:250px;height:250px;border-radius:50%;display:inline-flex;flex-flow:column;padding:0;justify-content:center;align-items:center;background:0 0;}\r\n.female img,.male img{position:relative;left:0;width:60px;-webkit-transform:translateY(0);-ms-transform:translateY(0);transform:translateY(0);top:0;}\r\na.next span{font-size:18px;margin-top:10px;font-weight:700;}\r\n@media (max-width:767px){\r\na.next{width:200px;height:200px;}\r\n}\r\n\r\n\/*! CSS Used from: Embedded *\/\r\n.r-cta-wr{display:flex;align-items:center;justify-content:center;}\r\na.next{margin-bottom:15px;background:red;width:200px;height:60px;border-radius:10px;margin:0px 12px;padding:10px 20px;box-sizing:border-box;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;text-decoration:none;flex-flow:row;}\r\n.g-but-1 img{width:30px;}\r\n.g-but-1{display:flex;align-items:center;}\r\n.g-but-1 span{margin-top:0px!important;margin-left:5px;font-weight:600!important;font-size:16px!important;}\r\n.r-f-ico{width:25px;height:25px;background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);background-size:cover;border-radius:100%;border:1px solid #fff;box-shadow:0px 0px 2px #fff;}\r\na.next.female{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#de7efe),to(#fc3969));background-image:-o-linear-gradient(left,#de7efe,#fc3969);background-image:linear-gradient(to right,#de7efe,#fc3969);box-shadow:2px 2px 10px #cb5d7c;}\r\na.next.male{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#41cdc6),to(#7b7de8));background-image:-o-linear-gradient(left,#41cdc6,#7b7de8);background-image:linear-gradient(to right,#41cdc6,#7b7de8);box-shadow:2px 2px 10px #7b7de8;}\r\n.cta-title{font-weight:bold;font-size:13px;margin-bottom:15px;text-align:center;}\r\n@media (max-width:450px){\r\n.r-cta-wr{flex-wrap:wrap;}\r\na.next{margin:0px 12px 20px;}\r\n}\r\n\r\na.btn.btn-wide.next.static.home-quiz:hover {\r\n    color: #fff;\r\n    opacity: 0.8;\r\n}\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"r-cta-in\">\r\n                                        <div class=\"cta-title\">\r\n                                            1-MINUTEN-QUIZ MACHEN\r\n                                        <\/div>\r\n                                        <div class=\"r-cta-wr\">\r\n                                            <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/start\/female\" target=\"_blank\" data-answer=\"female\" class=\"btn btn-wide female next static home-quiz\" rel=\"noopener\">\r\n                                                <div class=\"g-but-1\">\r\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lovelyketo.com\/images\/quiz\/women.svg\">\r\n                                                    <span>Weiblich<\/span>\r\n                                                <\/div>\r\n                                                <div class=\"r-f-ico\"><\/div>\r\n                                                                \r\n                                            <\/a>\r\n                                            <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/start\/male\" target=\"_blank\" data-answer=\"male\" class=\"btn btn-wide male next static home-quiz\" rel=\"noopener\">\r\n                                                <div class=\"g-but-1\">\r\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lovelyketo.com\/images\/quiz\/men.svg\">\r\n                                                    <span>M\u00e4nnlich<\/span>\r\n                                                <\/div>\r\n                                                <div class=\"r-f-ico\"><\/div>\r\n                                                                \r\n                                            <\/a>\r\n                                        <\/div>\r\n                                    <\/div><\/div><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schummeln oder nicht schummeln? Das ist die ewige Frage. Ist es m\u00f6glich, ohne Schuldgef\u00fchle oder schlimme Nebenwirkungen zu betr\u00fcgen? Sicherlich. Wir ermutigen Sie zwar nicht zum Schummeln, aber wir m\u00f6chten, dass Sie es auf die kl\u00fcgste Art und Weise tun, die m\u00f6glich ist. Machen Sie kohlenhydratarmen Ersatz f\u00fcr Pizza? Bevor Sie zu einer ungesunden und wahrscheinlich mittelm\u00e4\u00dfigen Pizza greifen, die Sie aufbl\u00e4ht, sollten Sie lieber leckere und gesunde vegetarische Pilz-Pizzahappen oder Pilz-Blumenkohl-Steak-Pizza essen! Lust auf Nachtisch? Bevor Sie zu den ungesunden Varianten greifen, probieren Sie Smoothies, Chia-Pudding, Fettbomben, gefrorene Leckereien und Brownies! Sie werden sie lieben. 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