{"id":1854,"date":"2021-05-12T04:30:08","date_gmt":"2021-05-12T04:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/?p=1854"},"modified":"2021-10-25T13:40:49","modified_gmt":"2021-10-25T13:40:49","slug":"10-keto-snacks-you-already-have-in-your-fridge-or-pantry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/de\/10-keto-snacks-die-sie-bereits-in-ihrem-kuhlschrank-oder-vorratsschrank-haben\/","title":{"rendered":"10 KETO-Snacks, die Sie bereits in Ihrem K\u00fchlschrank oder Vorratsschrank haben"},"content":{"rendered":"

Wenn der Hei\u00dfhunger auf Snacks kommt (und wenn Sie ein Snacker sind, wissen Sie, dass das irgendwann der Fall sein wird), ist es am besten, einen Plan zu haben, den Sie mit unserer Liste der vorbereiteten Keto-Snacks umsetzen k\u00f6nnen. Vor allem, weil Ihre Lieblingssnacks wie M\u00fcsliriegel, Chips oder die abgepackten Lebensmittel aus dem B\u00fcroautomaten bei der Keto-Di\u00e4t nicht mehr ausreichen.<\/span><\/p>\n

Ihr neuer Spielplan? Behalten Sie eine Reihe von einfachen Snacks im Hinterkopf, damit Sie vorbereitet sind, wenn der Hunger kommt. Einfachheit ist hier der Schl\u00fcssel, denn wenn du hungrig bist, hast du weder die Zeit noch die Geduld, zum Laden zu laufen und etwas zuzubereiten. Deshalb haben wir uns bei dieser Liste von 10 ketofreundlichen Snacks auf Zutaten konzentriert, die du wahrscheinlich schon in deiner K\u00fcche hast.<\/span><\/p>\n

KETO-Snacks #1 - <\/span>Macadamia-N\u00fcsse<\/span><\/h4>\n

\"KETO<\/p>\n

Der Magen knurrt? Greifen Sie zu einer Handvoll Macadamian\u00fcsse, die den h\u00f6chsten Fettgehalt und den geringsten Anteil an Kohlenhydraten in der Familie der N\u00fcsse haben. Abgesehen von ihrem N\u00e4hrwert sind sie ein echter Knabberspa\u00df, denn sie lassen sich leicht mitnehmen und m\u00fcssen nicht gek\u00fchlt werden. Bewahren Sie einen Vorrat auf, wo auch immer Sie Ihren Tag verbringen - im Auto, am Schreibtisch oder in der Speisekammer zu Hause.<\/span><\/p>\n

FINDEN SIE MEHR HERAUS: Ist KETO f\u00fcr mich der Schl\u00fcssel zur Gewichtsabnahme?<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n

KETO-Snacks #2 - <\/span>Pekann\u00fcsse<\/span><\/h4>\n

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Der zweite Platz f\u00fcr die ketofreundlichste Nuss geht an ... Pekann\u00fcsse. Sie sind fett- und proteinreicher als Macadamian\u00fcsse und au\u00dferdem eine gute Magnesiumquelle, die das Immunsystem und die Knochengesundheit unterst\u00fctzt und Entz\u00fcndungen hemmt. Essen Sie ein paar direkt aus der T\u00fcte oder mischen Sie sie in eine selbstgemachte Studentenfuttermischung.<\/span><\/p>\n

KETO-Snacks #3 - <\/span>Rindfleisch Jerky<\/span><\/h4>\n

\"KETO<\/p>\n

Fett? Eiwei\u00df? Wenig Kohlenhydrate? D\u00f6rrfleisch erf\u00fcllt alle Kriterien - und es ist eine weitere praktische Option, die Sie leicht mitnehmen k\u00f6nnen. Achten Sie aber darauf, die Zutatenliste auf der Packung zu lesen, bevor Sie es kaufen, denn viele Varianten enthalten einen hohen Anteil an zugesetztem Zucker, was schlecht ist, denn Zucker bedeutet Kohlenhydrate.<\/span><\/p>\n

FINDEN SIE MEHR HERAUS: 7 Tipps zum Essen gehen mit KETO<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n

KETO-Snacks #4 - <\/span>Eine halbe Avocado<\/span><\/h4>\n

\"KETO-Snacks<\/p>\n

Avocados sind eine hervorragende Quelle f\u00fcr einfach unges\u00e4ttigte Fette, die das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganf\u00e4llen senken k\u00f6nnen, indem sie den schlechten Cholesterinspiegel reduzieren. Wahrscheinlich haben Sie schon Avocadoscheiben in Ihre Salate und Omeletts gegeben, aber haben Sie sie schon einmal pur probiert? Nehmen Sie eine halbe Avocado, betr\u00e4ufeln Sie sie mit Oliven\u00f6l und etwas Zitronensaft, und streuen Sie eine Prise Meersalz dar\u00fcber. Dann nichts wie ran!<\/span><\/p>\n

KETO-Snacks #<\/span>5 -Smoothie mit Kokosnussflocken<\/span><\/h4>\n

\"Lila-Beeren-Smoothie-mit-Kokosflocken-Haferflocken-und-Pekann\u00fcsse\"<\/p>\n

F\u00fcr einen s\u00e4ttigenden Snack k\u00f6nnen Sie Mandelbutter, unges\u00fc\u00dfte Mandelmilch, Gr\u00fcnzeug (Spinat, Gr\u00fcnkohl oder Ihr Lieblingsgem\u00fcse) und Proteinpulver zu einem Smoothie mixen. Vergessen Sie nicht, Kokosnussflocken dar\u00fcber zu streuen, um ein wenig zu knuspern. Kokosn\u00fcsse sind eine gute Fettquelle, auch wenn das meiste davon schlecht ist (ges\u00e4ttigte Fetts\u00e4uren), daher sollten Sie es nicht \u00fcbertreiben.<\/span><\/p>\n

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