{"id":1401,"date":"2021-09-27T10:30:05","date_gmt":"2021-09-27T10:30:05","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/?p=1401"},"modified":"2021-10-23T11:04:31","modified_gmt":"2021-10-23T11:04:31","slug":"keto-mindfulness-meditation-does-it-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/keto-mindfulness-medytacja-czy-dziala\/","title":{"rendered":"Medytacja uwa\u017cno\u015bci: Czy to dzia\u0142a?"},"content":{"rendered":"<div class=\"page\" title=\"Strona 2\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<h4 class=\"column\"><span style=\"color: #000000;\">Czym jest medytacja uwa\u017cno\u015bci?<\/span><\/h4>\n<div class=\"page\" title=\"Strona 2\">\n<div class=\"section\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<div class=\"column\">\n<p><span style=\"color: #333333;\">Jest to technika medytacji, kt\u00f3ra polega na zwracaniu uwagi w okre\u015blony spos\u00f3b - celowo - w chwili obecnej bez os\u0105dzania. W tym niereaktywnym stanie nie oceniamy \u017cadnego do\u015bwiadczenia jako dobrego lub z\u0142ego. A je\u015bli dokonujemy takich os\u0105d\u00f3w, po prostu je obserwujemy, a nast\u0119pnie pozwalamy im odej\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Strona 4\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<h4 class=\"column\"><span style=\"color: #000000;\">Jak dzia\u0142a medytacja uwa\u017cno\u015bci?<\/span><\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"page\" title=\"Strona 4\">\n<div class=\"layoutArea\">\n<p><span style=\"color: #333333;\"><a href=\"https:\/\/news.harvard.edu\/gazette\/story\/2018\/04\/harvard-researchers-study-how-mindfulness-may-change-the-brain-in-depressed-patients\/\">Badania pokazuj\u0105<\/a> \u017ce poprawa naszej zdolno\u015bci do utrzymywania uwagi na oddechu przez d\u0142ugi czas przek\u0142ada si\u0119 na inne czynno\u015bci, takie jak nauka i zdawanie egzamin\u00f3w. <\/span><span style=\"color: #333333;\">Stres zmniejsza tak zwan\u0105 \"pojemno\u015b\u0107 pami\u0119ci roboczej\", czyli nasz\u0105 zdolno\u015b\u0107 do zatrzymywania my\u015bli w umy\u015ble. Ci, kt\u00f3rzy praktykuj\u0105 medytacj\u0119 uwa\u017cno\u015bci, poprawiaj\u0105 t\u0119 zdolno\u015b\u0107, jednocze\u015bnie zmniejszaj\u0105c poziom stresu.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #000000;\">Medytacja uwa\u017cno\u015bci:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li class=\"column\"><span style=\"color: #333333;\">Poprawia samoregulacj\u0119 emocjonaln\u0105, poniewa\u017c mo\u017cemy sta\u0107 si\u0119 mniej reaktywni i ocenia\u0107 nasze do\u015bwiadczenia i uczucia.<\/span><\/li>\n<li class=\"column\"><span style=\"color: #333333;\">Poprawia inne rodzaje samoregulacji, takie jak zdolno\u015b\u0107 do kierowania uwag\u0105 i zachowaniem, t\u0142umienia niew\u0142a\u015bciwych reakcji odruchowych i demonstrowania elastycznych umiej\u0119tno\u015bci rozwi\u0105zywania problem\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li class=\"column\"><span style=\"color: #333333;\">Zwi\u0119ksza aktywno\u015b\u0107 m\u00f3zgu zwi\u0105zanego z pozytywnymi emocjami - kory przedczo\u0142owej - kt\u00f3ra jest og\u00f3lnie mniej aktywna u os\u00f3b z depresj\u0105.<\/span><\/li>\n<li class=\"column\"><span style=\"color: #333333; font-size: 1.21429rem;\">Pomaga obni\u017cy\u0107 ci\u015bnienie krwi, co zmniejsza ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/li>\n<li class=\"column\"><span style=\"color: #333333; font-size: 1.21429rem;\">Uspokaja umys\u0142 i pomaga zmniejszy\u0107 \"umys\u0142owy ba\u0142agan\".<\/span><\/li>\n<li class=\"column\"><span style=\"color: #333333; font-size: 1.21429rem;\">Pomaga obni\u017cy\u0107 poziom kortyzolu, kt\u00f3ry jest hormonem wytwarzaj\u0105cym stres, kt\u00f3ry mo\u017ce nie pozwala\u0107 zasn\u0105\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Jak zacz\u0105\u0107 praktykowa\u0107 medytacj\u0119 uwa\u017cno\u015bci?<\/span><\/h4>\n<p><span style=\"color: #333333;\">Istnieje wiele sposob\u00f3w medytacji, pocz\u0105wszy od bardzo kr\u00f3tkich okres\u00f3w czasu. Nie martw si\u0119, \u017ce zrobisz to perfekcyjnie.<\/span><\/p>\n<p><strong><span style=\"color: #333333; font-size: 1.21429rem;\">Oto kilka prostych krok\u00f3w, kt\u00f3rych mo\u017cesz u\u017cy\u0107 jako przewodnika:<\/span><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #333333; font-size: 1.21429rem;\">Je\u015bli mo\u017cesz, znajd\u017a ciche miejsce, z kt\u00f3rego b\u0119dziesz regularnie korzysta\u0107. Na studiach mo\u017ce to by\u0107 bardzo trudne! Mo\u017cesz wypr\u00f3bowa\u0107 bibliotek\u0119; lub je\u015bli ha\u0142as w twoim akademiku nie jest zbyt g\u0142o\u015bny, mo\u017cesz \u0107wiczy\u0107 medytacj\u0119, kt\u00f3ra koncentruje si\u0119 na u\u015bwiadomieniu sobie d\u017awi\u0119k\u00f3w wok\u00f3\u0142 ciebie. Mo\u017cesz na przyk\u0142ad zwraca\u0107 uwag\u0119 na liczb\u0119 d\u017awi\u0119k\u00f3w, ich jako\u015b\u0107 oraz spos\u00f3b, w jaki przychodz\u0105 i odchodz\u0105.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Usi\u0105d\u017a lub sta\u0144 w wygodnej pozycji, pionowej, ale zrelaksowanej.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Po\u015bwi\u0119\u0107 chwil\u0119, aby zauwa\u017cy\u0107 odczucia cia\u0142a: ucisk, napi\u0119cie itp. Nie musisz nic z nimi robi\u0107; po prostu je zauwa\u017c.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Ustal intencj\u0119 medytacji, na przyk\u0142ad, aby by\u0107 \u015bwiadomym dozna\u0144 cia\u0142a, aby da\u0107 sobie wsp\u00f3\u0142czucie lub \u017cyczliwo\u015b\u0107, lub aby zauwa\u017cy\u0107, \u017ce my\u015bli przychodz\u0105 i odchodz\u0105.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Korzystaj z medytacji z przewodnikiem, aby utrzyma\u0107 koncentracj\u0119.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Po \u0107wiczeniu medytacji z przewodnikiem mo\u017cesz medytowa\u0107 samodzielnie, zauwa\u017caj\u0105c, co dzia\u0142a najlepiej dla ciebie.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"color: #333333;\">Wa\u017cne jest, aby zacz\u0105\u0107 powoli: spr\u00f3buj od 5 do 10 minut dziennie i stopniowo zwi\u0119kszaj do maksymalnie 45 minut dziennie. Po prostu wypr\u00f3buj to, co b\u0119dzie dla Ciebie najlepsze.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><div class=\"html-banner\"><style>\r\na.btn{display:inline-block;text-align:center;font-weight:300;}\r\n.btn{color:#fff;cursor:pointer;font-weight:300;font-size:14px;font-family:Montserrat,sans-serif;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none;}\r\n.btn:focus{outline:0;}\r\n.btn-wide{width:100%;}\r\n.btn-wide{max-width:100%;border-radius:50px;border:none;background:0 0;padding:15px;margin-bottom:15px;}\r\n.btn-wide,a.male{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#41cdc6),to(#7b7de8));background-image:-o-linear-gradient(left,#41cdc6,#7b7de8);background-image:linear-gradient(to right,#41cdc6,#7b7de8);position:relative;}\r\n.male{text-align:left;padding-left:60px;font-weight:500;}\r\n.male img{position:absolute;left:25px;width:25px;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);top:50%;}\r\na.female{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#de7efe),to(#fc3969));background-image:-o-linear-gradient(left,#de7efe,#fc3969);background-image:linear-gradient(to right,#de7efe,#fc3969);position:relative;text-align:left;padding-left:60px;font-weight:500;}\r\n.female img{position:absolute;left:25px;width:25px;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);top:50%;}\r\na.next{position:relative;}\r\na.next:after{content:'';position:absolute;right:10px;top:50%;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);width:30px;height:30px;background-size:contain;background-repeat:no-repeat;background-position:center;}\r\n@media only screen and (min-width:480px){\r\n.btn-wide{width:300px;}\r\n}\r\na.next:after{background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);}\r\na.male{font-weight:500;}\r\n.btn-wide{background:#63c6c2;background:-moz-linear-gradient(left,#63c6c2 0,#7e81be 90%);background:-webkit-linear-gradient(left,#63c6c2 0,#7e81be 90%);background:linear-gradient(to right,#63c6c2 0,#7e81be 90%);}\r\n\r\na.next:after{content:none;}\r\na.next *{box-sizing:border-box;}\r\na.next{width:250px;height:250px;border-radius:50%;display:inline-flex;flex-flow:column;padding:0;justify-content:center;align-items:center;background:0 0;}\r\n.female img,.male img{position:relative;left:0;width:60px;-webkit-transform:translateY(0);-ms-transform:translateY(0);transform:translateY(0);top:0;}\r\na.next span{font-size:18px;margin-top:10px;font-weight:700;}\r\n@media (max-width:767px){\r\na.next{width:200px;height:200px;}\r\n}\r\n\r\n\/*! CSS Used from: Embedded *\/\r\n.r-cta-wr{display:flex;align-items:center;justify-content:center;}\r\na.next{margin-bottom:15px;background:red;width:200px;height:60px;border-radius:10px;margin:0px 12px;padding:10px 20px;box-sizing:border-box;display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;text-decoration:none;flex-flow:row;}\r\n.g-but-1 img{width:30px;}\r\n.g-but-1{display:flex;align-items:center;}\r\n.g-but-1 span{margin-top:0px!important;margin-left:5px;font-weight:600!important;font-size:16px!important;}\r\n.r-f-ico{width:25px;height:25px;background-image:url(https:\/\/fastketo.fit\/images\/quiz\/forward.svg);background-size:cover;border-radius:100%;border:1px solid #fff;box-shadow:0px 0px 2px #fff;}\r\na.next.female{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#de7efe),to(#fc3969));background-image:-o-linear-gradient(left,#de7efe,#fc3969);background-image:linear-gradient(to right,#de7efe,#fc3969);box-shadow:2px 2px 10px #cb5d7c;}\r\na.next.male{background-image:-webkit-gradient(linear,left top,right top,from(#41cdc6),to(#7b7de8));background-image:-o-linear-gradient(left,#41cdc6,#7b7de8);background-image:linear-gradient(to right,#41cdc6,#7b7de8);box-shadow:2px 2px 10px #7b7de8;}\r\n.cta-title{font-weight:bold;font-size:13px;margin-bottom:15px;text-align:center;}\r\n@media (max-width:450px){\r\n.r-cta-wr{flex-wrap:wrap;}\r\na.next{margin:0px 12px 20px;}\r\n}\r\n\r\na.btn.btn-wide.next.static.home-quiz:hover {\r\n    color: #fff;\r\n    opacity: 0.8;\r\n}\r\n<\/style>\r\n\r\n<div class=\"r-cta-in\">\r\n                                        <div class=\"cta-title\">\r\n                                            28-DNIOWY PLAN POSI\u0141K\u00d3W NISKOW\u0118GLOWODANOWYCH - 1-MINUTOWY TEST POWIE CI\r\n                                        <\/div>\r\n                                        <div class=\"r-cta-wr\">\r\n                                            <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/start\/female\" target=\"_blank\" data-answer=\"female\" class=\"btn btn-wide female next static home-quiz\" rel=\"noopener\">\r\n                                                <div class=\"g-but-1\">\r\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lovelyketo.com\/images\/quiz\/women.svg\">\r\n                                                    <span>Kobieta<\/span>\r\n                                                <\/div>\r\n                                                <div class=\"r-f-ico\"><\/div>\r\n                                                                \r\n                                            <\/a>\r\n                                            <a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/start\/male\" target=\"_blank\" data-answer=\"male\" class=\"btn btn-wide male next static home-quiz\" rel=\"noopener\">\r\n                                                <div class=\"g-but-1\">\r\n                                                    <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lovelyketo.com\/images\/quiz\/men.svg\">\r\n                                                    <span>M\u0119\u017cczyzna<\/span>\r\n                                                <\/div>\r\n                                                <div class=\"r-f-ico\"><\/div>\r\n                                                                \r\n                                            <\/a>\r\n                                        <\/div>\r\n                                    <\/div><\/div><\/p>\n<\/div>\n<h4>Czas rozpocz\u0105\u0107 diet\u0119 KETO i mediacj\u0119<\/h4>\n<\/div>\n<p>Czy pr\u00f3bujesz <a href=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/jak-keto-dieta-pomaga-zrzucic-wage\/\">schudn\u0105\u0107<\/a>? Na pocz\u0105tku mo\u017ce si\u0119 to wydawa\u0107 bardzo przyt\u0142aczaj\u0105ce, gdy jeste\u015b sam, pr\u00f3buj\u0105c dowiedzie\u0107 si\u0119 dok\u0142adnie, co je\u015b\u0107, jak cz\u0119sto, ile i jak nawet gotowa\u0107 takie posi\u0142ki - zw\u0142aszcza przy wszystkich sprzecznych informacjach dost\u0119pnych w ksi\u0105\u017ckach i Internecie.<\/p>\n<p>Uzyskaj to, czego chcesz i w jaki spos\u00f3b chcesz - dzi\u0119ki naszym <a href=\"http:\/\/lovelyketo.com\">spersonalizowane plany posi\u0142k\u00f3w<\/a>.<\/p>\n<p>Kiedy bierzesz\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/lovelyketo.com\/\">nasza ankieta<\/a><\/strong>, koniecznie powiedz nam, co wolisz. Nie jesz nabia\u0142u, jajek, owoc\u00f3w morza lub wieprzowiny? Usuniemy te sk\u0142adniki. Masz ma\u0142o czasu na gotowanie? Nie ma problemu. Do planu dodamy tylko szybkie i \u0142atwe przepisy.<\/p>\n<p>Jedn\u0105 z najlepszych cz\u0119\u015bci naszych spersonalizowanych plan\u00f3w posi\u0142k\u00f3w jest to, \u017ce nic nie jest ustalone na sta\u0142e. Je\u015bli jaki\u015b przepis nie przypadnie Ci do gustu lub nie masz potrzebnych sk\u0142adnik\u00f3w lub czasu na jego przygotowanie, przedstawimy Ci now\u0105 propozycj\u0119 posi\u0142ku.<\/p>\n<\/div>\n<p><div class=\"html-banner\"><style>\r\n        .b2-btn {\r\n            background-image: -webkit-gradient(linear, left top, right top, from(#41cdc6), to(#7b7de8));\r\n            background-image: -o-linear-gradient(left, #41cdc6, #7b7de8);\r\n            background-image: linear-gradient(to right, #41cdc6, #7b7de8);\r\n            display: inline-block;\r\n            color: #fff;\r\n            padding: 12px 40px;\r\n            border-radius: 30px;\r\n            font-size: 12px;\r\n            cursor: pointer;\r\n            display: inline-block;\r\n            border: none;\r\n            padding: 4px 12px;\r\n            float: right;\r\n            font-size: 11px;\r\n            text-align: center;\r\n            line-height: 1.2;\r\n        }\r\n        \r\n        button:focus{\r\n            outline:0;\r\n        }\r\n        .b2-wr {\r\n            display: flex;\r\n            width: 100%;\r\n            align-items: center;\r\n            justify-content: center;\r\n            height: 100px;\r\n            padding: 15px;\r\n            background: #f7f7f7;\r\n        }\r\n\r\n        .b2-wr>* {\r\n            margin: 0 15px;\r\n        }\r\n\r\n        .b2-wr .b2-logo {\r\n            height: 40px;\r\n        }\r\n\r\n        .b2-wr img {\r\n            max-height: 100px;\r\n        }\r\n\r\n        .btext11 {\r\n            color: #7ed39c;\r\n            font-size: 14px;\r\n            font-weight: 600;\r\n        }\r\n\r\n        .btext12 {\r\n            font-weight: 700;\r\n            font-size: 20px;\r\n            line-height: 1.1;\r\n            margin-top: 3px;\r\n        }\r\n\r\n        .btext1-wr {\r\n            max-width: 140px;\r\n        }\r\n        .b2-btn {\r\n            padding: 10px 20px;\r\n        }\r\n\r\nimg.b2-logo {\r\n    height: 45px;\r\n}\r\n\r\nimg.b2-img {\r\n    height: 100px;\r\n}\r\n\r\n.btext12 {\r\n    font-weight: bold;\r\n    padding: 0px 15px 0px 0px;\r\n    width: 160px;\r\n    font-size: 20px;\r\n    line-height: 1.2;\r\n}\r\n\r\n.btext12+p {\r\n    display: none;\r\n}\r\n\r\n.btext11 {\r\n    color: #58af7a;\r\n}\r\n        @media (max-width: 600px){\r\n            .b2-wr {\r\n                flex-wrap: wrap;\r\n                height: auto;\r\n            }\r\n\r\n            img.b2-img {\r\n                margin: 15px;\r\n            }\r\n\r\n            .btext1-wr {\r\n                max-width: initial;\r\n                width: 100%;\r\n                text-align: center;\r\n                padding-bottom: 10px;\r\n            }\r\n\r\n            .btext11 {\r\n                font-size: 18px;\r\n            }\r\n\r\n            .btext12 {\r\n                font-size: 28px;\r\n            }\r\n\r\n            .b2-btn {\r\n                font-size: 20px;\r\n                margin: 15px;\r\n                padding: 15px 40px;\r\n            }\r\n\r\n            img.b2-logo {\r\n                height: 50px !important;\r\n                margin-bottom: 10px;\r\n            }\r\n        }\r\n    <\/style>\r\n    <div class=\"b2-wr\">        \r\n        <img decoding=\"async\" class=\"b2-logo\" src=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/logo-3.png\"\/>\r\n        <img decoding=\"async\" class=\"b2-img\" src=\"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/keto.png\"\/>\r\n        <div class=\"btext1-wr\">\r\n            <div class=\"btext11\">ZOSTAW SWOJE!<\/div>\r\n            <div class=\"btext12\">28-dniowy plan diety ketonowej<\/div>\r\n        <\/div>\r\n        <a target=\"blank\" href=\"https:\/\/lovelyketo.com\" class=\"b2-btn\" rel=\"noopener\">ROZWI\u0104\u017b QUIZ<\/a>\r\n    <\/div><\/div><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest medytacja uwa\u017cno\u015bci? Jest to technika medytacji, kt\u00f3ra polega na zwracaniu uwagi w okre\u015blony spos\u00f3b - celowo - w chwili obecnej bez os\u0105dzania. W tym niereaktywnym stanie nie oceniamy \u017cadnego do\u015bwiadczenia jako dobrego lub z\u0142ego. A je\u015bli dokonujemy takich os\u0105d\u00f3w, po prostu je obserwujemy, a nast\u0119pnie pozwalamy im odej\u015b\u0107. Jak dzia\u0142a medytacja uwa\u017cno\u015bci? Badania pokazuj\u0105, \u017ce poprawa naszej zdolno\u015bci do utrzymywania uwagi na oddechu przez d\u0142ugi czas przenosi si\u0119 na inne czynno\u015bci, takie jak nauka i zdawanie egzamin\u00f3w. Stres zmniejsza tak zwan\u0105 \"pojemno\u015b\u0107 pami\u0119ci roboczej\", kt\u00f3ra jest naszym [...]<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":1402,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[15,43,45,44,46],"yst_prominent_words":[],"class_list":["post-1401","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mindfulness","tag-habbits","tag-health","tag-lifestye","tag-mindfulness","tag-yoga","post--single"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1401"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2038,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1401\/revisions\/2038"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1402"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1401"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1401"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1401"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=1401"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}