{"id":1854,"date":"2021-05-12T04:30:08","date_gmt":"2021-05-12T04:30:08","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/?p=1854"},"modified":"2021-10-25T13:40:49","modified_gmt":"2021-10-25T13:40:49","slug":"10-keto-snacks-you-already-have-in-your-fridge-or-pantry","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.lovelyketo.com\/sv\/10-keto-snacks-du-alleredan-har-i-ditt-kylskap-eller-forrad\/","title":{"rendered":"10 KETO-snacks som du redan har i ditt kylsk\u00e5p eller skafferi"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r snacksbehovet sl\u00e5r till (och om du \u00e4r en snacker vet du att de s\u00e5 sm\u00e5ningom kommer) \u00e4r det b\u00e4st att ha en plan p\u00e5 plats med v\u00e5r f\u00f6rberedda keto-snackslista. Speciellt eftersom dina favoritsnacks, som spannm\u00e5lsst\u00e4nger, chips eller n\u00e5gon av de f\u00f6rpackade livsmedlen i ditt kontors varuautomat, inte kommer att sk\u00e4ra det n\u00e4r du f\u00f6ljer ketodieten.<\/span><\/p>\n

Din nya spelplan? Ha ett g\u00e4ng enkla snacks i bakhuvudet s\u00e5 att du \u00e4r f\u00f6rberedd n\u00e4r hungern sl\u00e5r till. Enkelhet \u00e4r nyckeln h\u00e4r, f\u00f6r n\u00e4r du \u00e4r hungrig har du inte tid eller t\u00e5lamod att springa till aff\u00e4ren och fixa n\u00e5got. Det \u00e4r d\u00e4rf\u00f6r vi har fokuserat den h\u00e4r listan med 10 ketov\u00e4nliga snacks p\u00e5 ingredienser som du troligen redan har i ditt k\u00f6k.<\/span><\/p>\n

KETO Snacks #1 \u2013 <\/span>Macadamian\u00f6tter<\/span><\/h4>\n

\"KETO<\/p>\n

Knorrande mage? Ta en handfull macadamian\u00f6tter, som har den h\u00f6gsta fetthalten och den l\u00e4gsta kolhydrathalten i n\u00f6tfamiljen. Bortsett fr\u00e5n n\u00e4ringsinneh\u00e5llet \u00e4r de perfekta f\u00f6r mellanm\u00e5l eftersom de \u00e4r l\u00e4tta att ta med sig och inte beh\u00f6ver kylas. Ha ett lager var du \u00e4n tillbringar dagen - i bilen, vid skrivbordet eller i skafferiet hemma.<\/span><\/p>\n

TA REDA P\u00c5 MER: \u00c4r KETO nyckeln till viktnedg\u00e5ng f\u00f6r mig?<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n

KETO Snacks #2 \u2013 <\/span>Pekann\u00f6tter<\/span><\/h4>\n

\"<\/p>\n

Andraplatsen f\u00f6r den mest ketov\u00e4nliga n\u00f6ten g\u00e5r till ... pekann\u00f6tter. De konkurrerar med macadamian\u00f6tter i fett- och proteininneh\u00e5ll, och de \u00e4r ocks\u00e5 en bra k\u00e4lla till magnesium, vilket hj\u00e4lper till att st\u00f6dja ditt immunf\u00f6rsvar och benh\u00e4lsa och minskar inflammation. \u00c4t n\u00e5gra direkt fr\u00e5n p\u00e5sen eller blanda dem i en hemmagjord n\u00f6tblandning.<\/span><\/p>\n

KETO Snacks #3 \u2013 <\/span>Torkat n\u00f6tk\u00f6tt<\/span><\/h4>\n

\"KETO<\/p>\n

Fett? Protein? L\u00e5gt kolhydratinneh\u00e5ll? Beef jerky uppfyller alla dessa kriterier - och \u00e4r dessutom ett smidigt alternativ som du enkelt kan ta med dig. Men se till att l\u00e4sa ingrediensf\u00f6rteckningen p\u00e5 f\u00f6rpackningen innan du k\u00f6per, eftersom m\u00e5nga alternativ inneh\u00e5ller en stor m\u00e4ngd tillsatt socker, vilket \u00e4r d\u00e5ligt eftersom socker betyder kolhydrater.<\/span><\/p>\n

TA REDA P\u00c5 MER: 7 tips f\u00f6r att \u00e4ta ute p\u00e5 KETO<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n

KETO Snacks #4 \u2013 <\/span>En halv avokado<\/span><\/h4>\n

\"KETO<\/p>\n

Avokado \u00e4r en utm\u00e4rkt k\u00e4lla till enkelom\u00e4ttade fetter, som kan minska risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar och stroke genom att s\u00e4nka niv\u00e5erna av det onda kolesterolet. Du l\u00e4gger s\u00e4kert redan avokadoskivor i dina sallader och omeletter, men har du provat dem solo? Ta en halv avokado, ringla \u00f6ver olivolja och lite citronsaft och str\u00f6 \u00f6ver en nypa havssalt. Sedan \u00e4r det bara att hugga in!<\/span><\/p>\n

KETO Snacks #<\/span>5 -Moothie toppad med kokosflingor<\/span><\/h4>\n

\"lila-b\u00e4r-smoothie-med-kokosflingor-havregryn-och-pekann\u00f6tter\"<\/p>\n

Du kan blanda mandelsm\u00f6r, os\u00f6tad mandelmj\u00f6lk, gr\u00f6nsaker (spenat, gr\u00f6nk\u00e5l eller din favorit) och proteinpulver i en smoothie f\u00f6r ett m\u00e4ttande mellanm\u00e5l. Gl\u00f6m inte att str\u00f6 kokosflingor \u00f6ver f\u00f6r lite crunch. De \u00e4r en bra fettk\u00e4lla, \u00e4ven om de flesta \u00e4r av den d\u00e5liga sorten (m\u00e4ttat fett), s\u00e5 var f\u00f6rsiktig s\u00e5 att du inte \u00f6verdriver.<\/span><\/p>\n

TA REDA P\u00c5 MER: Smarta s\u00e4tt att fuska p\u00e5 KETO<\/a><\/span><\/span><\/h5>\n