Keto eller ketogen kost \u00e4r en strikt form av LCHF som \u00e4r mycket v\u00e4l l\u00e4mpad f\u00f6r viktminskning. Keto \u00e4r f\u00f6r n\u00e4rvarande den mest popul\u00e4ra dieten i USA, d\u00e4r m\u00e5nga har g\u00e5tt \u00f6ver till en ketogen diet.<\/p>\n
Ketodiet \u00e4r en mycket strikt variant av LCHF-diet. Den st\u00f6rsta skillnaden \u00e4r att i en ketogen diet \u00e4r det inte bara kolhydratintaget som \u00e4r begr\u00e4nsat utan \u00e4ven m\u00e4ngden protein. Mj\u00f6lkprodukter \u00e4r ocks\u00e5 begr\u00e4nsade.<\/p>\n
Det b\u00e4sta s\u00e4ttet att komma ig\u00e5ng \u00e4r helt enkelt att starta<\/a> \u00e4ta r\u00e4tt kost. Antingen med dina egna recept eller med hj\u00e4lp av v\u00e5ra LovelyKeto plan<\/a> som varar i 4 veckor. I kickstarten har vi gjort allt f\u00f6rarbete som kr\u00e4vs s\u00e5som recept, veckomenyer, ink\u00f6pslistor allt ber\u00e4knat f\u00f6r att du ska br\u00e4nna s\u00e5 mycket fett som m\u00f6jligt och motivera dig att forts\u00e4tta. L\u00e4s mer och best\u00e4ll din Personlig Keto-plan h\u00e4r<\/a>.<\/span><\/p>\n Ketodieten \u00e4r l\u00e4mplig f\u00f6r dig som kanske har provat n\u00e5gon form av LCHF tidigare men inte riktigt lyckats g\u00e5 ner i vikt som du \u00f6nskat. Kanske har du slarvat med din kost och \u00e4tit alldeles f\u00f6r liberal LCHF och beh\u00f6ver komma ig\u00e5ng igen. Om du aldrig har provat ketogen kost kan du antingen g\u00e5 direkt p\u00e5 ketodieten eller f\u00f6rst prova n\u00e5gra av v\u00e5ra recept.<\/p>\n Ketodieten \u00e4r mycket effektiv om du vill g\u00e5 ner i vikt. Din fettf\u00f6rbr\u00e4nning skjuter i h\u00f6jden samtidigt som fettdep\u00e5erna minskar. Du k\u00e4nner v\u00e4ldigt lite hunger och s\u00f6tsuget minskar kraftigt eller f\u00f6rsvinner helt. Alla dessa faktorer \u00e4r mycket positiva om du vill g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\nVem passar in i ketodieten?<\/h3>\n
G\u00e5 ner i vikt med den ketogena dieten<\/h3>\n