Když se rozhodnete držet dietu, obvykle to znamená víc než jen dodržovat seznam potravin, které můžete a nemůžete jíst. Aby byla dieta skutečně účinná, měla by být spíše změnou životního stylu.
Pokud uvažujete o tom, že byste keto dieta můžete ve svém životě provést další změny, které napomohou tomu, aby dieta byla co nejúčinnější. Zařazení fyzické aktivity do vašeho denního režimu je skvělým způsobem, jak maximalizovat výsledky. Jóga je úžasná forma cvičení, která doplňuje keto dietu a pomáhá zvyšovat vaše výsledky.
Posilování síly, rovnováhy a rozsahu pohybu
Jóga je cvičení, které je skvělé samo o sobě, ale může vám také pomoci lépe provádět jiná cvičení. Protože je jóga založena na protahování, můžete zlepšit pružnost, rozsah pohybu a sílu svého těla. V závislosti na cvičeních jógy můžete také pracovat na rovnováze a tréninku jádra těla.
Silné jádro a zlepšený rozsah pohybu vám umožní účastnit se různých sportů, cvičení a aktivit, které pro vás dříve mohly být obtížné. To vám umožní být aktivnější, což může vést k většímu úbytku hmotnosti.
ZJISTĚTE VÍCE: 3 způsoby, jak protahování může zlepšit vaše zdraví a wellness
Jóga pro hubnutí
Mnoho lidí vnímá jógu jako způsob relaxace a protažení, ve skutečnosti je však mnohem hlubší. Jóga může mít ve skutečnosti velmi silný vliv na schopnost člověka zhubnout. Byla provedena řada studií o tom, jak spojení mezi tělem a myslí ovlivňuje hubnutí, a protože jóga má toto spojení vědomí posilovat, výsledky hubnutí mohou být výraznější.
ZJISTĚTE VÍCE: Výhody jógy při hubnutí
Podívejte se i na další tipy a triky
Jakmile se začnete řídit plán stravování keto stravy, a vy jste se pustili do jógy, můžete udělat ještě další věci, které pomohou zesílit výsledky. Na trhu je nyní k dispozici řada keto doplňků stravy. Tyto doplňky jsou určeny pro různé úrovně kondice a typy postavy. Mají fungovat ve spojení s vaší dietou. Doplňky vám mohou pomoci zhubnout maximální možné množství váhy.
ZJISTĚTE VÍCE: 15 důvodů, proč na KETO nehubnete
Jen se ujistěte, že jste prozkoumali různé možnosti doplňků pro ketózu, abyste mohli najít tu správnou volbu.
S jogou Keto se nemůžete splést
Na józe je úžasné, že ji mohou cvičit lidé všech věkových kategorií. Jóga je velmi šetrný způsob, jak se seznámit s cvičením. V kombinaci se skutečností, že jóga přináší i nejrůznější psychické výhody, se s jógou opravdu nemůžete splést.