Łatwe weekendowe posiłki na diecie ketonowej
Rozpoczynanie dnia głodnym nigdy nie jest dobrym pomysłem. Te 3 łatwe weekendowe posiłki na diecie ketonowej asą idealne do wdrożenia Dieta ketonowa (przeczytaj więcej o diecie ketonowej) tutaj )
Czy chcesz w końcu zrzucić uporczywą nadwagę, z którą się zmagasz? Szukasz lepszej jasności umysłu i więcej energii?
A może będziesz stosować dietę ketogeniczną, aby obniżyć poziom cukru i cholesterolu we krwi i ogólnie poprawić ogólny stan zdrowia?
Przepisy na łatwe weekendowe posiłki na diecie ketonowej
Burger śniadaniowy w bułce z awokado
Składniki
- 1 szt. duży Jajka
- 1 szt. Średni Awokado
- 1 ml łyżka Oliwa z oliwek
- 1 szt. Plasterek Pomidor
- 1 szt. Śniadanie Kiełbasa
- 1 szt. Liść Sałata
- 1 g Szczypta Sól
- 1 g Szczypta Czarny pieprz
- 1 g Szczypta nasion Sezam
Instrukcje
- Połóż awokado na boku, poziomo, i przekrój je dokładnie na środku upewniając się, że nie tniesz go pod pod niewygodnym kątem. Po przecięciu, ostrożnie usuń pestkę i ostrożnie łyżką z miąższu. Odetnij spód jednego awokado tak aby mogło stać samodzielnie na talerzu.
- Rozgrzać olej na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Dodać kiełbasę śniadaniową i smażyć 1-2 minuty z każdej strony z każdej strony, aż będzie idealnie ugotowana. Rozbij jajko na patelni, zmniejszyć ogień, przykryć i gotować słoneczną stroną do góry. Gotować przez kilka minut, aż białko jajka będzie w pełni ugotowane.
- Umieść dolną połowę awokado na talerzu, nałożyć trochę majonezu w otwór awokado, na wierzch sałatę, pomidora pomidorem, kiełbasą, ostrożnie dodaj jajko jajko i przykryj awokado na wierzch! Posypać solą, pieprzem i sezamem.
Sałatka Cezar 2 - Dodatek
Składniki
- 4 Liście Sałata
- 30 g Prosciutto
- 1 Średni Jajka
- szt. Pomidor
- 1 łyżka Sos Cezar
Instrukcje
- Zagotuj wodę i dodaj jajko. jajko. Gotować dokładnie przez 7 minut do miski wypełnionej lodowatą wodą. Obierz jajko.
- Pokrój jajko na cztery części. Rozerwać liście sałaty liście.
- Wymieszać wszystko razem z dressingiem sosem cezar i zjeść z resztkami pieczenią wieprzową.
Keto talerz krewetek
Składniki
- 170 g Czerwone krewetki argentyńskie
- 3 łyżeczka Oliwa z oliwek
- 1/4 łyżeczka Pietruszka
- 2 kubki 60g Szpinak
- 2 kawałki Suszone pomidory
- 6 sztuk 50g Marynowany karczoch pokrojony w ćwiartki
- 1 Szczypta Sól
Instrukcje
- Wielkość porcji: 2
Umieść warzywa na talerzu i skrop 1 łyżeczką oliwy z oliwek i posyp solą. Można również dodać trochę octu. Ułóż również pokrojone w ćwiartki serca karczochów i suszone pomidory. - W międzyczasie ustaw brojler na HIGH. Umieść krewetki na blasze do pieczenia i skrop 1 ½ t oliwy z oliwek i posyp solą. Posyp suszoną pietruszką. Piec na HIGH przez 3-5 minut lub do momentu, aż krewetki będą różowe i przestaną być surowe.
- Wyjąć krewetki z blachy do pieczenia i ułożyć na talerzu obok zieleniny.
Co jeść na diecie ketonowej?
Aby uruchomić dieta keto, będziesz chciał planować z wyprzedzeniem. Oznacza to posiadanie gotowego i realnego planu żywieniowego. To, co jesz, zależy od tego, jak szybko chcesz wejść w stan ketogeniczny. Im bardziej restrykcyjnie podchodzisz do węglowodanów (mniej niż 15 g dziennie), tym szybciej wejdziesz w stan ketozy.
Gotowy do rozpoczęcia odchudzania z Custom Keto Diet?
Wiem, że to może być mylące, aby wiedzieć, która dieta lub program jest najlepszy dla Ciebie. Jestem tutaj, aby ci powiedzieć, że keto to najlepsza dieta aby pomóc Ci schudnąć, żyjąc styl życia wciąż kochasz i lubisz
Czas zacząć
Możesz znaleźć więcej łatwych weekendowych posiłków na diecie ketonowej i uzyskać to, czego chcesz, jak chcesz - dzięki naszemu spersonalizowane plany posiłków.
Kiedy bierzesz nasza ankieta, koniecznie powiedz nam, co wolisz. Nie jesz nabiału, jajek, owoców morza lub wieprzowiny? Usuniemy te składniki. Masz mało czasu na gotowanie? Nie ma problemu. Do planu dodamy tylko szybkie i łatwe przepisy.
Jedną z najlepszych części naszego spersonalizowane plany posiłków jest to, że nic nie jest ustalone w kamieniu. Jeśli jakiś przepis nie przypadnie ci do gustu lub nie masz potrzebnych składników lub czasu na jego przygotowanie, przedstawimy ci nową propozycję posiłku.
Kliknij TUTAJ do Custom Keto Diet Quiz i uzyskaj plan posiłków keto 100% stworzony dla Ciebie, aby pomóc Ci stracić tłuszcz, zwiększyć poziom energii i poprawić zdrowie.