Snadná víkendová jídla pro keto dietu
Začít den hladový není nikdy dobrý nápad. Tyto 3 snadné víkendové pokrmy pro keto dietu ajsou ideální pro implementaci Keto dieta ( přečtěte si více o KETO DIETĚ zde )
Chcete se konečně zbavit nadváhy, která vás trápí? Toužíte po lepší duševní čistotě a více energie?
Nebo budete používat ketogenní dietu, abyste snížili hladinu cukru a cholesterolu v krvi a celkově dosáhli lepšího zdraví?
Snadné víkendové recepty na jídlo Keto Diet
Snídaňový burger s avokádovou houskou
Složení
- 1 ks velké Vejce
- 1 ks Střední Avokádo
- 1 ml lžíce Olivový olej
- 1 ks Slice Rajčata
- 1 ks Snídaně Klobása
- 1 ks Listy Salát
- 1 g Pinch Sůl
- 1 g Pinch Černý pepř
- 1 g Štípnutí semen Sezam
Pokyny
- Avokádo položte vodorovně na bok, a rozkrojte ho přímo uprostřed dbejte na to, abyste ho nerozřízli v nepříjemném úhlu. Jakmile je rozkrojené, opatrně vyjměte semeno a opatrně lžící vyjměte dužinu. Spodní část jednoho avokáda nařízněte tak. aby mohlo stát samostatně na na talíři.
- Rozehřejte olej na nepřilnavé pánvi na na středně nízký plamen. Přidejte snídani klobásu a 1-2 minuty opékejte na z každé strany, dokud není dokonale propečená. Na pánvi rozklepněte vejce, zmírněte teplotu, přikryjte a vařte nahoru. Vařte několik minut, dokud není bílek zcela uvaří.
- Položte spodní polovinu avokáda na talíř, na lžičku majonézy a do ní vložte avokáda, navrch dejte salát, a rajčaty, klobásou, opatrně přidejte vejce a navrch avokádo. nahoru! Posypeme solí, pepřem a sezamovými semínky.
Salát Caesar 2 - příloha
Složení
- 4 Listy Salát
- 30 g Prosciutto
- 1 Střední Vejce
- ks Rajčata
- 1 lžíce Dresink Caesar
Pokyny
- Dejte vařit vodu a přidejte vejce. Vařte přesně 7 minut, přeneste do misky naplněné ledovou vodou. Oloupejte je.
- Vejce rozkrojte na čtyři díly. Salát natrhejte listy.
- Vše smíchejte s dresinkem Caesar a snězte ho se zbytkem vepřovou pečení.
Keto krevetový talíř
Složení
- 170 g Argentinské červené krevety
- 3 tsp Olivový olej
- 1/4 tsp Petržel
- 2 šálky 60g Špenát
- 2 kusy Sušená rajčata
- 6 kusy 50g Marinovaný artyčok na čtvrtky
- 1 Pinch Sůl
Pokyny
- Velikost porce: 2
Zeleninu dejte na talíř a pokapejte 1 lžičkou olivového oleje a posypte solí. Nebojte se použít na zeleninu také trochu octa. Také na ně položte na čtvrtky nakrájená artyčoková srdíčka, sušená rajčata. - Mezitím nastavte brojler na VYSOKÝ stupeň. Krevety položte na plech a pokapejte 1½ l olivového oleje a posypte solí. Posypte sušenou petrželkou. Opékejte na vysokém stupni 3-5 minut nebo dokud krevety nezrůžoví a nebudou syrové.
- Krevety vyjměte z plechu a položte je na talíř vedle zeleniny.
Co jíst při keto dietě?
Spuštění keto dieta, je třeba plánovat dopředu. To znamená mít připravený a připravený životaschopný dietní plán. Co budete jíst, závisí na tom, jak rychle se chcete dostat do ketogenního stavu. Čím více omezíte sacharidy (méně než 15 g denně), tím rychleji se dostanete do ketózy.
Jste připraveni začít hubnout pomocí vlastní keto diety?
Vím, že může být matoucí zjistit, která dieta nebo program je pro vás nejlepší. Jsem tu, abych vám řekl, že keto je nejlepší dieta abyste mohli zhubnout a zároveň žít životní styl stále milujete a užíváte si
Je čas začít
Další snadná víkendová jídla pro keto dietu a Získejte, co chcete, jak chcete - s našimi individuální stravovací plány.
Když si vezmete náš průzkum, nezapomeňte nám sdělit, čemu dáváte přednost. Nejíte mléčné výrobky, vejce, mořské plody nebo vepřové maso? Ty odstraníme. Máte na vaření jen krátký čas? Žádný problém. Do vašeho plánu přidáme pouze rychlé a snadné recepty.
Jednou z nejlepších částí naší individuální stravovací plány je, že nic není pevně dáno. Pokud se vám recept nelíbí - nebo nemáte potřebné ingredience či čas na jeho přípravu - dáme vám nový návrh jídla.
Klikněte ZDE na vlastní kvíz o keto dietě a získejte svůj 100% keto stravovací plán, který vám pomůže odbourat tuk, zvýšit hladinu energie a zlepšit zdraví.