Przez Plan posiłków diety ketonowej dla utraty wagi
Utrata wagi i znalezienie odpowiedniej diety to nie zawsze łatwe. Może dieta KETO wydawała się zbyt skomplikowana? Teraz Plan posiłków Lovelyketo na odchudzanie jest tutaj, co powinno być łatwiejsze do naśladowania.
Kiedy dieta KETO stała się popularna, wiele osób było zaciekawionych nową dietą niskowęglowodanową, która jest odmianą LCHF (Low Carb High Fat, czyli mało węglowodanów, dużo tłuszczu). Keto zwykle proponuje, aby około 60-75 procent dziennego spożycia kalorii pochodziło z tłuszczu, 15-30 procent z białka i 5-10 procent z węglowodanów.
W KETO jesz węglowodany, ale dużo tłuszczu i wybierasz z makaronu, chleba i wszystkiego, co zawiera cukier i jesz więcej tłustych potraw (z odpowiednim rodzajem tłuszczów). Ale być może dieta wydawała się zbyt skomplikowana lub trudna do przestrzegania, ponieważ teraz coraz więcej zwolenników KETO zaczyna przechodzić na prostszy wariant jedzenia.
Dieta Keto polega na spalaniu większej ilości tłuszczu
Aby zrozumieć Plan posiłków Lovelyketo na odchudzanieMożemy najpierw przypomnieć, co oznacza KETO. Kiedy jesz po KETO, jak już powiedziałem, chodzi o spożywanie bardzo małej ilości węglowodanów, ale więcej tłuszczu, co oznacza, że organizm jest również zasilany tłuszczem. Więc używamy tłuszczu jako energii. A jeśli chcemy schudnąć, często to właśnie tłuszcz chcemy spalić.
Jedną z zalet diety KETO może być to, że przez długi czas jesteś najedzony tym, co jesz. Jedną z wad może być to, że trudniej jest dostarczyć sobie na przykład witamin i błonnika poprzez stosunkowo ścisłą dietę, nie przestrzega się zaleceń Narodowej Agencji Żywności dotyczących tego, co powinniśmy jeść w ciągu dnia, gdy stosujemy dietę. Dlatego ważne jest, aby wybrać odpowiednie jedzenie na każdym talerzu.
Jak ketoza wpływa na metabolizm
Kiedy mocno ograniczamy węglowodany, organizm musi czerpać paliwo dla mięśni i mózgu z innego źródła. Substancje tłuszczowe stają się tak zwanymi substancjami ketonowymi, które są używane zamiast tego, wchodzimy w stan zwany ketozą. Możemy skończyć w ketozie, jeśli pościmy przez długi czas lub głodujemy, a następnie metabolizm może spaść. Ale jedząc do syta, metabolizm jest nadal utrzymywany w diecie KETO.
Możesz schudnąć z Lovelyketo
Jeśli zależy Ci na utracie wagi, może to potrwać nieco dłużej w przypadku Lovelyketo w porównaniu do zwykłego KETO.
Jednak może być łatwiej trzymać się planu posiłków Lovelyketo w celu utraty wagi dłużej, ponieważ nie musisz być tak rygorystyczny w sposobie jedzenia. Utrata masy ciała wymaga oczywiście również, aby nie jeść zbyt wielu kalorii dziennie, a także wybrać odpowiedni rodzaj żywności. Czy utrata masy ciała, której szukasz, jest możliwa dzięki metodzie KETO, więc uważaj na przykład na ziemniaki, makaron, ryż, owoce i warzywa bogate w skrobię, słodkie owoce, takie jak banan.
Ale najważniejsze, gdy chce się schudnąć, jest wybranie zdrowej i zrównoważonej diety dla siebie, która jest łatwa do naśladowania i pasuje do codziennego życia. Dzięki temu nie poddasz się, ponieważ jest to skomplikowane, ale będziesz w stanie dokonać trwałej zmiany.
Uwaga! Dieta ketogeniczna nie jest odpowiednia dla każdego. Jeśli nie jesteś w pełni zdrowy, skonsultuj się z lekarzem przed jej wypróbowaniem.
Będziesz Uzyskaj niestandardowy plan posiłków Keto na odchudzanie za mniej niż 10% tego, co normalnie byś zapłacił Posiadanie spersonalizowanego planu żywieniowego stworzonego specjalnie dla Ciebie. Jeśli udasz się do dietetyka, zapłacisz około $100 za wstępne spotkanie i średnio $400 miesięcznie za modyfikacje i wizyty kontrolne. Tak więc za 4-tygodniowy plan żywieniowy należy zapłacić około $500.
Wszystkie plany obejmują
- Analiza odżywiania keto
- Łatwe do wykonania, pyszne przepisy
- Proste składniki z dowolnego sklepu
Twój plan nigdy nie wygasa i możesz go rozpocząć, kiedy tylko będziesz gotowy.
